Ahogy a gyerekeknél, úgy a felnőtteknél is kiemelném: a mozgásfejlesztés és az idegrendszer szoros kapcsolatban állnak egymással. 

A mozgás segítségével megelőzhetőek az idegrendszeri problémák, frissen és üdén tartható az agy, levezethető a választott életformából fakadó stressz és nem utolsó sorban, EGÉSZségesen tartható a test, amiben minden napunkat és percünket töltjük. 

Az óra célja emlékeztetni a testet azokra a mozgásokra, amiket elfelejtett, megtanítani őt a teljes mozgástartományának kihasználására, erősíteni és rugalmassá tenni, illetve kellemesen lefárasztani és egyben feltölteni az idegrendszert. 

Dolgozunk funkcionális elemekkel, különböző nyújtás technikákkal, előkerülhetnek jóga ászanák, de eszközök is (bot, gumiszalag, csúszka, henger, kis labda… stb.)